扬州中考体育下月开考！考试流程及注意事项都在这！家长必看！

 
下个月4月11起体育中考就要开始了，中考一分之差，相隔了多少同学，相信各位家长心里都是有数的。有时候可能就是这么关键的一分，就阻拦了孩子跨入重点高中的脚步，所以体育中考不容失误，今天就让小编带大家来看看体育中考的具体流程及考试情况吧。

体育中考试流程及注意事项

一、注意事项
1、携带本人准考证，防止损坏和丢失。
　　2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。
　　3、穿着运动服、运动鞋（不得有钉）。
　　4、考试成绩当场公布，对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。
　　5、考试时身体状况出现不适，应立即向考务人员提出，保证自身身体健康，考务人员会安排缓考。

二、考试流程
1、准备活动（热身）
　　考试机构会安排特定的热身准备区域，考生在此区域进行热身活动，若场地较小，人数较多，可在原地进行高抬腿跑和跳跃等动作进行热身。保证达到微出汗状态，充分热身。
　　2、分组入场检录
　　考生会被以组为单位进行检录，记住自己的组号，带好自己的准考证，在引导老师喊道自己组号时积极排队进行检录，最自己组别有疑问的要向引导老师及时询问清楚。
　　3、检录验证准考证
　　引导老师带领每组队员到检录处，此时考生提前拿出准考证，整理平整等待检录老师，检录核对准考证。（每位同学必须检录，没有检录的同学，无法进行成绩录入）
　　4、进入到备考场地
　　进入备考场地后，每名同学需要保持安静，听从引导员老师安排，不要打扰正在考试的同学。在备考场地等候时，注意观察正在测试的同学，测试时的流程，以及需要注意的事项，注意听测试老师如何提示被测同学的语言，以便在自己测试时能够熟练的完成测试。
　　5、进行测试
　　进行每项测试前测试老师都会进行测试学生信息登记（扫描条码、或输入编号、或输入姓名、或口头点名）以便进行成绩对应录入。
　　6、完成测试、确认成绩
　　完成测试后，引导老师会带领学生到成绩打印处或者成绩公式处，请每位同学确认自己考试成绩，对成绩无疑义后签字确认后由引导老师带领或自行离开考场。
　　7、退场、做放松活动
　　考生退场后无论有无老师带领做放松活动、都要自行进行放松活动。

体育中考最容易犯规的项目

实心球
　    考试要求：
　　考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出。球出手前，考生的双脚不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。每人投掷3次，每次球落地后做出标记，3次投掷结束后，记录考生的最好成绩。
　　考生考试犯规时，当次成绩无效。三次考试均犯规者，增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。
　　犯规行为
　　1.投掷过程中，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面
　　2.球出手前有助跑动作
　　3.投掷过程中双脚同时离地

引体向上

　　考试要求：
      考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作。屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次。动作未达到此规格者，不计次数。考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作之间的时间间隔超过10秒者，考试自动结束。计取考生成功完成的引体次数。每名考生只测试一次。
　　考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续考试。
　　犯规行为
　　1.没有从静止状态开始做动作
　　2.两次动作之间，手臂没有充分伸直
　　3.动作完成时，下颏未超过杠面。

仰卧起坐

　　考试要求：
　　考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂都要触垫。双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开。起坐时，双肘必须触及或超越两膝，仰卧时，两肩胛骨必须触垫。测试过程中不能外人辅助。计取考生一分钟内完成的符合标准的动作次数。每名考生只测试一次。
　　考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续进行考试。
　　犯规行为
　　1.起坐时，双肘未触及或未超越两膝
　　2.仰卧时，肩胛骨未触垫
　　3.考试过程中，臀部离垫。